除了跳绳，试管助孕宝宝长高还可以做哪些努力？
2021/10/9 16:08:27 点击：
试管助孕宝宝的身高一直都是试管助孕妈妈比较关心的话题之一。所以也能理解这位试管助孕妈妈的出发点，但可能有很多家长看到这则新闻还是会感到后怕：到底这绳还能不能跳了？既然对试管助孕宝宝不好，要不就不让试管助孕宝宝跳绳了吧？！
事实上，跳绳是可以助力试管助孕宝宝长高的一项运动~但大前提是：掌握科学的训练方法，动作正确与否很关键，量多量少也要根据每个人体质不同来调整。运动量也要遵循适度原则，切忌“揠苗助长”！跳绳时要注意的细节：① 跳绳时需放松肌肉和关节，脚尖和脚跟需用力协调，防止扭伤。②上跃不要太高，以免关节因过于负重而受伤。③ 跳绳时，要以自己的耐受力为度，不要盲目追求运动量。一般持续跳绳5~10分钟，每天有2~3组的运动量，就有非常好的健身效果。④ 为避免关节震动过大，选择草坪、木质地板的场地较好，最好不要在硬性水泥地上跳绳。
那除了跳绳这个运动项目，想要试管助孕宝宝长高高还可以做哪些努力呢？
1、会测：助力长高的基本技能
想要助力试管助孕宝宝长高高，我们要先学会测量才可以。但不是想什么时候测就什么时候测哦~凡事都讲究一个方式方法哈！提示：① 试管助孕宝宝刚出生的两年，每年身高增长在15-25cm之间，3岁以后每年增长4-5CM，青春期期增长速度再次加快。所以，试管助孕宝宝的身高并不是匀速增长，只要试管助孕宝宝一直处于正常增长区间，就是正常的，不用过分担忧。② 但3岁以下，如果连续3个月都不长，要带试管助孕宝宝去医院进行专业检查。③ 3-6岁的试管助孕宝宝身高，一年变化5-7厘米。如果一年身高增长远远小于5厘米，考虑是否有疾病；大于8厘米，考虑是否有性早熟倾向。
专业测量：判断试管助孕宝宝早长or晚长。试管助孕宝宝是存在早长和晚长的情况，而骨龄是界定的标准。怎样确定骨龄？其实很简单。可以给试管助孕宝宝拍一个左手的正位X光片，看试管助孕宝宝当前的骨龄是几岁，年龄是几岁，比较一下就知道了~
2、会睡：躺着就能长高高
科学家发现，生长激素分泌的高峰期在晚上10：00-凌晨2:00。我们要知道的是，生长激素是全天24小时都在分泌的。但是在试管助孕宝宝入睡一个小时后，并且处于深度睡眠的状态下，分泌量是最大的。所以想要帮助试管助孕宝宝长个，就要保证试管助孕宝宝的睡眠质量和睡眠时间，双管齐下，促进生长激素的分泌。不同年龄层的试管助孕宝宝睡眠时长都不一样，大家可以参考美国国家睡眠基金会的睡眠时长标准，来帮助试管助孕宝宝调整睡眠时间。
3、会吃：营养均衡是关键
吃太饱并不利于长个子。试管助孕宝宝已经饱腹状态，一脸没有世俗的欲望了（不想吃饭），朋友还在各种苦口婆心地劝服宝子再多吃点，这样不够饱哦，会长不高哒！这样其实是不对的，吃太多会降低生长激素的分泌，反而饿的时候，脑垂体分泌的激素会增多。所以，让试管助孕宝宝吃个8分饱就ok啦。吃得好，吃得对，才是长个的加速器！长得快的试管助孕宝宝新陈代谢也旺盛，对营养素的需求更高。一些饮食小建议可以看这里哦~
4、会动：每天一小时，身高蹭蹭蹭
适当的运动也可以刺激生长激素分泌，充足的光照能促进维生素D的生成。而且有研究证明，经常运动的娃比不爱运动的娃平均能高出2-3厘米所以还是建议宝爸妈们做好榜样，带领试管助孕宝宝动起来！此外，千万要注意的就是，安全问题！试管助孕宝宝们在运动前，宝爸妈们一定要首先确认好周边环境、设施是否安全，并且一定要在旁看管，不要让宝子离开视线哦~另外，还要注意把控运动量，过犹不及容易受伤，掌控好尺度很重要！对于长高来说，运动不仅要适量，还有持之以恒。小朋友会比较没耐心，而且单一运动太枯燥，可能就不愿意坚持。咱们可以这样切换着来：比如说今天跑步，明天跳绳，后天游泳之类的，这样宝子们可能更容易坚持下来~
总结：趁试管助孕宝宝骨骺线还没闭合，长个计划可不能只在春天才重视，把握住成长的各个阶段，一样也能长高高哦！
事实上，跳绳是可以助力试管助孕宝宝长高的一项运动~但大前提是：掌握科学的训练方法，动作正确与否很关键，量多量少也要根据每个人体质不同来调整。运动量也要遵循适度原则，切忌“揠苗助长”！跳绳时要注意的细节：① 跳绳时需放松肌肉和关节，脚尖和脚跟需用力协调，防止扭伤。②上跃不要太高，以免关节因过于负重而受伤。③ 跳绳时，要以自己的耐受力为度，不要盲目追求运动量。一般持续跳绳5~10分钟，每天有2~3组的运动量，就有非常好的健身效果。④ 为避免关节震动过大，选择草坪、木质地板的场地较好，最好不要在硬性水泥地上跳绳。
那除了跳绳这个运动项目，想要试管助孕宝宝长高高还可以做哪些努力呢？
1、会测：助力长高的基本技能
想要助力试管助孕宝宝长高高，我们要先学会测量才可以。但不是想什么时候测就什么时候测哦~凡事都讲究一个方式方法哈！提示：① 试管助孕宝宝刚出生的两年，每年身高增长在15-25cm之间，3岁以后每年增长4-5CM，青春期期增长速度再次加快。所以，试管助孕宝宝的身高并不是匀速增长，只要试管助孕宝宝一直处于正常增长区间，就是正常的，不用过分担忧。② 但3岁以下，如果连续3个月都不长，要带试管助孕宝宝去医院进行专业检查。③ 3-6岁的试管助孕宝宝身高，一年变化5-7厘米。如果一年身高增长远远小于5厘米，考虑是否有疾病；大于8厘米，考虑是否有性早熟倾向。
专业测量：判断试管助孕宝宝早长or晚长。试管助孕宝宝是存在早长和晚长的情况，而骨龄是界定的标准。怎样确定骨龄？其实很简单。可以给试管助孕宝宝拍一个左手的正位X光片，看试管助孕宝宝当前的骨龄是几岁，年龄是几岁，比较一下就知道了~
2、会睡：躺着就能长高高
科学家发现，生长激素分泌的高峰期在晚上10：00-凌晨2:00。我们要知道的是，生长激素是全天24小时都在分泌的。但是在试管助孕宝宝入睡一个小时后，并且处于深度睡眠的状态下，分泌量是最大的。所以想要帮助试管助孕宝宝长个，就要保证试管助孕宝宝的睡眠质量和睡眠时间，双管齐下，促进生长激素的分泌。不同年龄层的试管助孕宝宝睡眠时长都不一样，大家可以参考美国国家睡眠基金会的睡眠时长标准，来帮助试管助孕宝宝调整睡眠时间。
3、会吃：营养均衡是关键
吃太饱并不利于长个子。试管助孕宝宝已经饱腹状态，一脸没有世俗的欲望了（不想吃饭），朋友还在各种苦口婆心地劝服宝子再多吃点，这样不够饱哦，会长不高哒！这样其实是不对的，吃太多会降低生长激素的分泌，反而饿的时候，脑垂体分泌的激素会增多。所以，让试管助孕宝宝吃个8分饱就ok啦。吃得好，吃得对，才是长个的加速器！长得快的试管助孕宝宝新陈代谢也旺盛，对营养素的需求更高。一些饮食小建议可以看这里哦~
4、会动：每天一小时，身高蹭蹭蹭
适当的运动也可以刺激生长激素分泌，充足的光照能促进维生素D的生成。而且有研究证明，经常运动的娃比不爱运动的娃平均能高出2-3厘米所以还是建议宝爸妈们做好榜样，带领试管助孕宝宝动起来！此外，千万要注意的就是，安全问题！试管助孕宝宝们在运动前，宝爸妈们一定要首先确认好周边环境、设施是否安全，并且一定要在旁看管，不要让宝子离开视线哦~另外，还要注意把控运动量，过犹不及容易受伤，掌控好尺度很重要！对于长高来说，运动不仅要适量，还有持之以恒。小朋友会比较没耐心，而且单一运动太枯燥，可能就不愿意坚持。咱们可以这样切换着来：比如说今天跑步，明天跳绳，后天游泳之类的，这样宝子们可能更容易坚持下来~
总结：趁试管助孕宝宝骨骺线还没闭合，长个计划可不能只在春天才重视，把握住成长的各个阶段，一样也能长高高哦！
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