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代孕妈妈提高睡眠质量和产后瘦身的技巧

2017-05-16 14:06

  代孕妈妈平时活动少,经常在晚上睡眠不好。在睡觉前搓搓脚心,不仅可以补充运动量少的缺憾,也可以滋阴补肾,颐养五脏六腑,提高睡眠质量。

 

 
 
  具体做法是先用温水洗脚,再擦干脚后盘在另一个腿上,脚心朝向对侧,用左手擦右脚心,右手擦左脚心,最后转圈搓至发热。擦完后,用拇指和食指按摩脚趾,不要用力太大,然后用温水洗手。经常的搓脚心,可以促进人体血液循环,有利于宝宝的健康成长发育。但代孕妈妈需要注意的是,揉搓按摩的时候不要轻易的使用按摩油,一些按摩油含有化学物质渗透皮肤可能会带来不好的影响。
 
  代孕网研究中心,西木博士说依靠水果减肥,节食减肥败仗,不可避免的反弹后,因为那让身体代谢效率下降。减肥的关键是不能人为地直接控制热量,事实上,你也不能控制。减肥的关键是控制血糖,从而自动控制食欲,加速新陈代谢,增加运动。
 
  零饥饿节食倡导者:喝大量的水,最好是过滤水,避免喝,尤其是含糖饮料。吃大量的水果、绿叶蔬菜,尽量选择低糖最好生吃,条件选择有机水果。特定的水果可分为三类:
  红灯食物:糖精制谷物和水果。在减肥期间,要严格避免水果如香蕉、菠萝、西瓜。葡萄柚是冬季水果市场。
  黄灯食品:如桃、苹果、橙、粗粮也要加以控制。
  绿色食品:如低糖樱桃、草莓、柚子、等等,可以放心吃的。

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