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老公在备孕期间如何从饮食上提高精子质量

2017-08-04 17:28

  身体的任何变化都和饮食息息相关,很多疾病都是吃出来的,当然也可以通过饮食来改变身体的状况。长点“锌”,加点“钙”,精液中含有大量的锌元素,如果体内缺锌会影响精子的数量和质量。海产品中一般都含锌丰富,2~3个牡蛎就可以供给正常男性一天的锌元素需求,此外花生、猪肝、芝麻、豆制品中也含有丰富的锌。钙离子有促进精子成熟的作用,多吃含钙的产品可以改善男性的生殖能力。此外精氨酸也有生精的作用,像冻豆腐、豆腐皮、豌豆、海参等食物都含有丰富的精氨酸。
 
  代孕网提示常见的补精健肾食材
 
  1、海参:中医认为海参有温补益精、壮阳疗痿的作用。
 
  2、虾:每百克虾肉中含蛋白质20.6克,脂肪0.7克,钙35毫克,磷150毫克,维生素A360国际单位,还含有多种维生素。虾,其味甘、咸,性温,有壮阳益肾、补精的作用。
 
  3、韭菜:具温补肝肾,助阳固精作用。
 
  4、淡菜:淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸,性温,有温肾固精、益气补虚功效。
 
  5、泥鳅:泥鳅中含一种特殊蛋白质,有促进精子形成作用。
 
  6、牡蛎:牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。男性常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。

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